ヨガはダイエットに効果抜群

ヨガは有酸素運動のため脂肪が燃焼し代謝を改善しダイエットに効果があります
<< 食事制限の効果は? | main | 内臓脂肪と食事制限 >>
スポンサーサイト

一定期間更新がないため広告を表示しています

| - | | - | - | pookmark |
食事制限の影響
JUGEMテーマ:ダイエット
 ダイエットには、バランスの取れた食事とヨガなどの有酸素運動の
併用が大切といいますが、食事を制限することによって、
摂取エネルギーを抑えることは何故ダイエットに効果的ではないのでしょうか。
もちろん必要以上の摂取は良くありません。
しかし、食事を強く制限することは何故好ましい方法ではないのでしょうか。
人は例え何もしなくても生命を維持するために内臓など働き続けます。
そのために最低限のエネルギー(基礎代謝)は必要です。
しかし、食事制限によって、この最低限必要なエネルギーも不足するような
状況になると、人のからだはエネルギーを溜めようとする作用を
もともと持っていますから、エネルギー不足に対処しようとして、
逆に一生懸命消費を抑えにかかります。基礎代謝量を減らし、
エネルギーを極力消費しないように、臓器などの機能を抑えるようになります。
すると、生理不順や、便秘、冷え性などといった症状があらわれて、
からだに変調をきたすようになります。
それだけではなく、食事を元に戻しただけで、基礎代謝量が減っているために、
消費されるエネルギーが少なくて、太りやすく痩せにくい体質になってしまいます。
ですから、過度の食事制限はかえってよくない結果となります。
| ヨガの効果/食事制限は? | 18:04 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
スポンサーサイト
| - | 18:04 | - | - | pookmark |
コメント
コメントする









この記事のトラックバックURL
http://yohga.jugem.jp/trackback/45
トラックバック
ランキング
パーツ
My Yahoo!に追加

Add to Google

  • SEOブログパーツ
SEO
Su-Jine
SPONSORED LINKS
SELECTED ENTRIES
CATEGORIES
ARCHIVES
RECENT TRACKBACK
モバイル
qrcode
LINKS