ヨガはダイエットに効果抜群

ヨガは有酸素運動のため脂肪が燃焼し代謝を改善しダイエットに効果があります
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食事制限の効果は?
JUGEMテーマ:ダイエット
ダイエットに効果があるのは、バランスの取れた食事とヨガなどの有酸素運動の併用です。
しかし、ヨガなどの有酸素運動を行う時間も無いし、面倒くさいといって食事制限だけで、
というケースがよくあります。食事制限はエネルギー摂取を抑えるわけですから、
一見効果があるように思えますね。
その他、何か同じ物ばかり偏った摂取をするという方法もあります。
例えばヨーグルトだけしか食べないとか。逆にご飯などの炭水化物を摂らない、
といった方法も聞きます。このような方法は一見効果があるように感じます。
食事制限をした無理なダイエット法では、始めた当初はエネルギー摂取量が減少しますから、
一時的に体重が減る場合があります。しかし、これは本当に一時的なもので、
その内体重の減少は止まります。そればかりか、さらに続けていくと、
別の現象が現れてくることがあります。からだの変調ばかりでなく、リバウンドです。
特に炭水化物は脳にエネルギーを供給している唯一の物質ですから、
それを摂らないと言う事は問題です。でも、エネルギー摂取量を減らしているわけですから、
普通に考えれば効果があるように思いますよね。ですから、
多くの人が、真っ先に始めるのが「食事制限」でしょう。
でも、ほとんどの場合うまくいきませんよね。 
| ヨガの効果/食事制限は? | 17:16 | comments(0) | trackbacks(1) | pookmark |
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最近のヨガに関するブログを見ていると、皆さん非常に関心があるんだなぁって感じま...
| ヨガ | 2008/12/17 1:22 PM |
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