ヨガはダイエットに効果抜群

ヨガは有酸素運動のため脂肪が燃焼し代謝を改善しダイエットに効果があります
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ヨガと脂肪の消費
ヨガにはさまざまなポーズがあり、普段使わないさまざまな部分に働きます。
日頃からよく使う体の部分は脂肪がどんどん消費されていきます。しかし、そうでない部分は、エネルギーが消費されないために、余分なとして、どんどん蓄積されていきます。おなか・背中などに脂肪がつきやすいのは、その部分が普段の生活の中だけではあまり使われないからです。ですから、その部分を日頃から動かすようにすれば脂肪は消費されるわけです。しかし、体の中の多くの部位の中で、日常の生活の中で使われる筋肉のほうが圧倒的に少ないため、思いつきで運動をしても、効果はなかなか表れてくれません。普段使われていない部分はどこなのか、その部位の筋肉に働きかけるのはどのようにすればよいのか。そのことを理解した上で運動をすることが大切です。そのようにすれば、最小の運動で最大の効果を得ることが期待できるわけです。それにはヨガのポーズは効果的です。
| ヨガの効果/脂肪を減らす | 20:57 | comments(0) | - | pookmark |
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