ヨガはダイエットに効果抜群

ヨガは有酸素運動のため脂肪が燃焼し代謝を改善しダイエットに効果があります
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ヨガのダイエット効果
ヨガには普段動かすことの少ない筋肉にしっかり働きかけるポーズがたくさんあります。呼吸をすることで、しっかり酸素を取り入れながら、これらヨガのポーズを行うと、脂肪は効果的によく燃焼され、基礎代謝率も向上します。しかし、いくらヨガを行うことで、普段使われない部位に働きかけても、それ以上にエネルギーを摂取していては、やはり効果は表れません。人は一般に加齢とともにエネルギー消費量は減少していきます。その点を考慮せず、食べ過ぎや高カロリーの食品ばかり摂取していたならば、ダイエットはうまくいきません。また、ストレスのはけ口として食べ過ぎる、ということも増えているようです。いずれにしても、これらはメンタルの問題ですね。このような場面こそ、もともと精神の修行法として始まったヨガは、最も適しているエクササイズと言えるでしょう。このように、ヨガを効果的に行うことで、無理なくダイエットを行うことができるのです。
| ヨガの効果/ダイエット | 10:27 | comments(0) | - | pookmark |
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