ヨガはダイエットに効果抜群

ヨガは有酸素運動のため脂肪が燃焼し代謝を改善しダイエットに効果があります
<< ヨガは自宅でも手軽に行えます | main | ヨガで内臓脂肪を減らそう >>
スポンサーサイト

一定期間更新がないため広告を表示しています

| - | | - | - | pookmark |
ヨガのダイエットへの効果は、代謝率の改善と有酸素運動による脂肪燃焼効果です
ヨガが今大人気です。それはなぜでしょうか。
ヨガの効果として、一番に期待されているのがダイエット効果です。ヨガがダイエットに効果的なのは、楽しみながら、無理なく脂肪を減少させることができるからです。脂肪燃焼には有酸素運動が効果的と言われています。というのは有酸素運動は脂肪の燃焼をエネルギー源としているからです。この有酸素運動とは、ヨガのように十分に酸素を取り入れながら行う運動のことをいいます。
また、ダイエットには代謝率が大切です。基礎代謝とは、生命を維持するために最低限消費されるエネルギーのことをいいますから、代謝率が低いということは脂肪が燃焼されにく、どんどん蓄積されるということです。「太りやすい」人とは、このように基礎代謝が低い人です。しかし、基礎代謝は年齢とともに減少しますから、そのままでは脂肪が蓄積されやすい体になります。ですから効果的にダイエットをおこなうためには代謝率の改善が大切です。ヨガはこの代謝率の改善にも効果的なのです。代謝率を高め、脂肪を消費されやすくします。
その他にもヨガは、現代人に欠かせないストレス解消や、疲れなどにもとても効果的です。このようにヨガは日頃運動不足になりがちな現代人の手軽な健康法としてとても良いのです。
さお、あなたもヨガで健康的なダイエットを始めましょう。
| ヨガの効果/ダイエット | 20:40 | comments(0) | - | pookmark |
スポンサーサイト
| - | 20:40 | - | - | pookmark |
コメント
コメントする









ランキング
パーツ
My Yahoo!に追加

Add to Google

  • SEOブログパーツ
SEO
Su-Jine
SPONSORED LINKS
SELECTED ENTRIES
CATEGORIES
ARCHIVES
RECENT TRACKBACK
モバイル
qrcode
LINKS