ヨガはダイエットに効果抜群

ヨガは有酸素運動のため脂肪が燃焼し代謝を改善しダイエットに効果があります
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脂肪の消費
日頃からよく使う体の部分は脂肪がどんどん消費されていきます。しかし、あまり動かさない部分は、エネルギーが消費されず、余分な脂肪として、どんどん蓄積していきます。おなか・背中などに脂肪がつきやすいのは、普段の生活の中だけではあまり使われない部分だからです。ですから、その部分を日頃から動かすようにすれば脂肪は消費されるわけです。しかし、体の中の多くの部位の中で、日常の生活の中で使われる筋肉のほうが圧倒的に少ないため、思いつきで運動をしても、効果はなかなか表れてくれません。普段使われていない部分はどこなのか、その部位の筋肉に働きかけるのはどのようにすればよいのか。そのことを理解した上で運動をすることが大切です。そのようにすれば、最小の運動で最大の効果を得ることが期待できるわけです。それにはヨガのポーズは効果的です。
| ヨガの効果/脂肪を減らす | 21:50 | comments(0) | - | pookmark |
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