ヨガはダイエットに効果抜群

ヨガは有酸素運動のため脂肪が燃焼し代謝を改善しダイエットに効果があります
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食事制限
ダイエットにはいろいろな方法があります。
その中にはヨガのような有酸素運動ではなく、食事制限という方法を行う人もいます。
皆さんも一度は試してみられたのではないでしょうか。でも続きませんよね。
食事の誘惑はなかなか我慢できるものではありません。
それに、実は食事制限はダイエットにそれほど効果的な方法ではないのです。
人は何もしていなくても生命を維持するために内臓は動きつづけています。
内臓を働かせるためにはエネルギーを必要とします。
このエネルギーを供給している食事を制限するとどうなるでしょう。
エネルギー不足を補おうとさらに脂肪を逆に蓄えようとします。
その上、エネルギーを極力消費しないように臓器の機能を抑えようとします。
するとどうなるでしょう。
冷え性や便秘、生理不順などさまざまな症状があらわれてきます。
働くべき臓器が働かなくなれば体調を崩してしまうのはあたりまえのことですね。
もちろん、必要以上にカロリーを摂取している人は抑える必要がありますが。
ですから、健康的なダイエットには食事制限ではなく、ヨガのような有酸素運動を行うことが効果的なのです。
| ヨガの効果/食事制限は? | 13:13 | comments(0) | - | pookmark |
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