ヨガはダイエットに効果抜群

ヨガは有酸素運動のため脂肪が燃焼し代謝を改善しダイエットに効果があります
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体のゆがみ
体の「ゆがみ」は程度の違いこそあれ、ほとんどの人にあることはご存知でしょう。また、その「ゆがみ」が進行していくと、肩こりや、腰痛などを引き起こすということも、多くの方がご存知でしょう。しかし、さらに進行すれば、精神的にも障害がでてくるほどになることはご存知でしょうか。体に「ゆがみ」が出るようになるのは、日常生活の中で、正しい姿勢が取れていないためですが、この正しい姿勢をキープすることは実はなかなか難しいことのようです。例えば、普段屋外で立っている場合に、両足で真っ直ぐ立った姿勢をキープできていますか?ずっとその姿勢をつづけていると辛くなりませんか。つい片足に重心をかけ、軸足の膝を突っ張った状態にしていませんか?また、腰掛けたときに、片足を組んでいませんか?背筋を真っ直ぐにキープできていますか?なかなか難しいですよね。なぜかというと、正しい姿勢を作るためには筋肉を使わねばなりません。そして、その姿勢をキープするためにはそのための筋力が必要になります。しかし、筋力は徐々に衰えてきますから、その姿勢を維持できなくなります。基本的には姿勢をキープするためには筋力を鍛えねばなりませんが、姿勢を悪くする要因にはメンタル面も影響しています。どういうことかといいますと、私達は気分が滅入ったときは、背筋を真っ直ぐにして歩くという気分にもなりませんよね。つまり、日頃、ストレスや倦怠感を抱えたまま生活していると、当然姿勢にも影響し、「ゆがみ」へと発展していきます。ヨガはこのような場合、つまり、ゆがんだ姿勢を矯正すること、ストレスを癒すこと、さらには衰えた筋力を鍛えることにも、とても効果があるのです。
| ヨガの効果/体のゆがみの影響 | 21:32 | comments(0) | - | pookmark |
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